Фитнес

ФИТНЕС



Занятия фитнесом и его преимущества



Занятия проводит
Ирина Соловьева

Физиологический эффект.

Заключается в расходе энергии в процессе тренировки и в том, как это влияет на физиологические параметры тела человека. Чем выше расход энергии, тем выше аэробные показатели. При регулярных тренировках улучшается работа сердца и легких и снижается опасность сердечно - сосудистых заболеваний. Так же регулярные аэробные тренировки приводят к изменению телосложения.




К положительным эффектам аэробного тренинга относятся:




Сердечно - сосудистая система:

1. Увеличение размеров сердечной мышцы
2. Увеличение силы сокращений
3. Увеличение объема крови, перекачиваемой за одно сокращение
4. Снижение частоты сердечных сокращений (ЧСС) в покое
5. Снижение ЧСС при субмаксимальных нагрузках
6. Увеличение просвета сосудов
7. Уменьшение риска стенокардии и ишемической болезни сердца
8. Повышение вероятности благоприятного исхода после инфаркта и других сердечных заболеваний


Кровеносные сосуды и химия крови:

1. Снижение систолического и диастолического давления крови
2. Снижение концентрации липидов в сыворотке крови
3. Увеличение концентрации высокомолекулярных липопротеинов, ответственных за снижение уровня холестерина
4. Снижение риска склеротонических изменений артерий
5. Увеличение способности крови к транспортировке кислорода (повышение уровня гемоглобина)




Дыхательная система:

1. Увеличение функционального объема легких во время тренировок
2. Улучшение легочного кровоснабжения
3. Улучшение диффузии дыхательных газов
4. Снижение нефункционального («мертвого») объема легких
5. Увеличение жизненного объема легких




Мышечная система:

1. Улучшение мышечного тонуса
2. Улучшение капиллярного питания мышц
3. Улучшение ферментативной функции мышечных клеток
4. Увеличение сопротивляемости мышечной усталости.




Регулярные тренировки приводят к повышению скорости обменных процессов в организме (т.е. метаболизма), что приводит к изменению телосложения в лучшую сторону за счет жиросжигания. Также наблюдаются некоторые психологические преимущества, такие как повышение самооценки и уверенности в собственных силах. Немаловажен также эмоциональный подъем в результате тренировки.

Биомеханический эффект

Заключается в положительных изменениях в структуре тканей человека. Каждая активная деятельность порождает силы, которые растягивают, сжимают, сгибают, скручивают, повергают вибрации кости, мышцы, суставы, сухожилия и связки. Регулярное воздействие такой силы, в конечном счете, благотворно влияет на организм, поскольку механический стресс вызывает изменения, которое повышает прочность анатомических структур.

В процессе выполнения упражнений со средней степенью ударного воздействия на организм, может увеличится плотность кости, ее устойчивость к трещинам и переломам. Так же увеличивается прочность связок и сухожилий на разрыв.

Улучшается координация, подвижность.

Таким образом, тело человека как единая биомеханическая система начинает лучше функционировать, подобно хорошо отлаженному механизму!

Приглашаем всех дам на занятия фитнесом!


Объявления:







график занятий
Фитнесом :
(с 1.09.2018)




Вторник и Четверг в 19.50


Суббота в 14.50






Прайс-лист
на
фитнес


Абонемент на десять посещений 1800 руб.




Разовое посещение 220 руб.




Пожелания, замечания
и предложения
просим направлять:


- по электронной почте:

admin @ maydk.ru


- по телефону:

+7(4722) 38-19-63





Яндекс.Погода