Фитнес

ФИТНЕС



Занятия фитнесом и его преимущества



Занятия проводит
Ирина Соловьева

Физиологический эффект.

Заключается в расходе энергии в процессе тренировки и в том, как это влияет на физиологические параметры тела человека. Чем выше расход энергии, тем выше аэробные показатели. При регулярных тренировках улучшается работа сердца и легких и снижается опасность сердечно - сосудистых заболеваний. Так же регулярные аэробные тренировки приводят к изменению телосложения.




К положительным эффектам аэробного тренинга относятся:




Сердечно - сосудистая система:

1. Увеличение размеров сердечной мышцы
2. Увеличение силы сокращений
3. Увеличение объема крови, перекачиваемой за одно сокращение
4. Снижение частоты сердечных сокращений (ЧСС) в покое
5. Снижение ЧСС при субмаксимальных нагрузках
6. Увеличение просвета сосудов
7. Уменьшение риска стенокардии и ишемической болезни сердца
8. Повышение вероятности благоприятного исхода после инфаркта и других сердечных заболеваний


Кровеносные сосуды и химия крови:

1. Снижение систолического и диастолического давления крови
2. Снижение концентрации липидов в сыворотке крови
3. Увеличение концентрации высокомолекулярных липопротеинов, ответственных за снижение уровня холестерина
4. Снижение риска склеротонических изменений артерий
5. Увеличение способности крови к транспортировке кислорода (повышение уровня гемоглобина)




Дыхательная система:

1. Увеличение функционального объема легких во время тренировок
2. Улучшение легочного кровоснабжения
3. Улучшение диффузии дыхательных газов
4. Снижение нефункционального («мертвого») объема легких
5. Увеличение жизненного объема легких




Мышечная система:

1. Улучшение мышечного тонуса
2. Улучшение капиллярного питания мышц
3. Улучшение ферментативной функции мышечных клеток
4. Увеличение сопротивляемости мышечной усталости.




Регулярные тренировки приводят к повышению скорости обменных процессов в организме (т.е. метаболизма), что приводит к изменению телосложения в лучшую сторону за счет жиросжигания. Также наблюдаются некоторые психологические преимущества, такие как повышение самооценки и уверенности в собственных силах. Немаловажен также эмоциональный подъем в результате тренировки.

Биомеханический эффект

Заключается в положительных изменениях в структуре тканей человека. Каждая активная деятельность порождает силы, которые растягивают, сжимают, сгибают, скручивают, повергают вибрации кости, мышцы, суставы, сухожилия и связки. Регулярное воздействие такой силы, в конечном счете, благотворно влияет на организм, поскольку механический стресс вызывает изменения, которое повышает прочность анатомических структур.

В процессе выполнения упражнений со средней степенью ударного воздействия на организм, может увеличится плотность кости, ее устойчивость к трещинам и переломам. Так же увеличивается прочность связок и сухожилий на разрыв.

Улучшается координация, подвижность.

Таким образом, тело человека как единая биомеханическая система начинает лучше функционировать, подобно хорошо отлаженному механизму!

Приглашаем всех дам на занятия фитнесом!





график занятий
Фитнесом




Вторник в 18.45 и 19.45


Четверг в 19.45


Пятница в 19.45






Прайс-лист
на
фитнес


Абонемент на десять посещений 1800 руб.




Разовое посещение 220 руб.




Пожелания, замечания
и предложения
просим направлять:


- по электронной почте:

admin @ maydk.ru


- по телефону:

+7(4722) 38-19-63


- через гостевую книгу





Яндекс.Погода